Reflüye iyi gelen besinler arasında şunlar yer alır:

• Elma
• Muz
• Balık
• Yumurta
• Fasulye
• Haşlanmış patates
• Mısır ekmeği
• Yulaf ezmesi
• Brokoli
• Havuç
• Beyaz peynir
• Lahana
• Haşlanmış tavuk

Üstte adı geçen besinleri tüketmek reflü ağrılarını epey azaltabilir. Kişiler ağrı hissetmeden bu besinleri tüketerek gerekli önlemleri önceden almış olurlar. Reflü ağrısına iyi gelen şeyler sadece besinlerden ibaret değildir. Kişiler çeşitli davranışlardan uzak durarak da reflü riskini azaltabilirler.

Reflüsü Olanlar Nelerden Uzak Durmalı?

Reflüsü olanların yapmaması gereken şeyler şöyledir:

• Tek seferde fazla miktarda yemek yenmemeli.
• Yağlı yiyeceklerden imtina edilmeli.
• Abur cuburlar beslenme rutininden çıkarılmalı.
• Kafein kısıtlanmalı.
• Alkol, gazlı içecek ve kutu meyve sularından kaçınılmalı.
• Baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı.
• Sigara ve diğer tütün mamulleri azaltılmalı.
• Dar kıyafetler giyilmemeli.
• Yemek sırasında sıvı tüketimi olmamalı.
• Fast food türü yiyecekler tüketilmemeli.
• Yemeklerden sonra uzanmamalı.
• Kilo alınmamalı ve optimum kilo miktarı korunmalı.

Reflüsü Olanlar Neler Yapmalı?

Reflüsü olanların yapması gerekenler şöyledir:

• Yatarken normalden yüksek yastıklar kullanılmalı. Hatta iki yastıkla yatılmalı.
• Yiyecekler yavaş bir biçimde çiğnenerek tüketilmeli.
• Yemekten sonra birkaç saat oturulmalı.
• Stresten uzak durulmalı.
• Sıvı tüketimi öğün aralarında olmalı.

Reflü Belirtileri Nelerdir?

Reflü semptomları arasında şunlar yer alır:

• Geçmeyen öksürükler
• Uyku apnesi
• Seste kısılma
• Ses tellerinde nodül olması
• Tekrar eden zatürre
• Boğazda dolgunluk hissi
• Sık sık gırtlak temizleme gereksinimi duyma

Reflü Hastaları Neleri Yememeli?

Reflüsü olanların yememesi gerekenler şöyledir:

• Çikolata
• Soğan
• Sarımsak
• Kızartmalar
• Salça
• Domates
• Ekşi ve acı yiyecekler

Bu yiyecekler reflü hastalarına başlı başına yasak değildir lakin bu yiyecekler ne kadar kısıtlı tüketilirse o kadar iyidir. Reflü ağrısına iyi gelen şeyler aslında hastalığı tetikleyen unsurları azaltmakla alakalıdır.

Reflü Neden Olur?

Reflünün nedenleri şu şekilde özetlenebilir:

• Fazla oranda nikotin
• Sık sık kızartma tüketmek
• Kafein tüketiminin artması
• Asitli meyvelerin tüketimi
• Alkol
• Gebelik
• Mide fıtığı
• Mideyi etkileyen ilaçlar

Hamileler Neden Reflü Olur?

Hamilelerin reflü olmasının nedeni hormon dengesinin değişmesiyle alakalıdır. Progesteron hormonu artan kişilerde mide kapağında gevşeme söz konusu olabilir. Buna eklenen mide yanmasıyla birlikte hamile kişiler reflüden şikayetçi olmaya başlarlar. Karında büyüyen bebek mideye baskı yapacağı için reflü şikayeti hamileliğin ilerleyen safhalarında ağırlığını artırabilir.

Reflü Diyeti Nedir?

Reflü diyeti üç ana ve üç ara öğünden oluşan bir diyettir. Diyetin bir örneği aşağıdaki gibidir:

• Kahvaltı: haşlanmış yumurta yada yağsız omlet, az yağlı peynir, salatalık, az tuzlu zeytin, ceviz, ekmek
• Ara öğün: meyve ve az yağlı ayran
• Öğlen: zeytinyağlı yemek, ekmek, az yağlı yoğurt
• Ara öğün: ay yağlı beyaz peynir, ekmek
• Akşam: yağsız ve baharatsız balık, ayran yada yoğurt, ekmek
• Son öğün: yoğurt yada meyve

Bu diyet sırasında porsiyonları kontrollü olarak belirlemek çok önemlidir. Ekmek olarak tam buğday ekmeği önerilir. Süt ürünlerinin az yağlı sütten yapılması da önemlidir.

Bu diyet fikir vermesi açısından kıymetlidir lakin uygulamaya geçmeden evvel bir diyetisyene danışmak gerekir. Özellikle çocuklar ve hamileler için mutlaka hekimlerden bu diyet için onay alınmalıdır.

Reflü Ameliyatı Şart Mıdır?

Reflü ameliyatı gerektiren durumlar şöyle sıralanabilir:

• Mide fıtığı
• Yaşam stili değişikliği ve ilaç tedavisinin yetersiz olması
• Ülser teşhisi konulması
• Kanser ihtimalinin sezilmesi

Reflü ağrısına iyi gelen şeyler uygulanarak ve ilaç tedavisiyle birlikte bu hastalık çoğu durumda tedavi edilir. Ameliyat durumu oldukça istisnai bir durum olarak kabul edilebilir.