Ayak üşümesinde gidilmesi gereken doktor dahiliye uzmanıdır. Dahiliye doktoru ilk aşamada kişinin yaş, kilo ve boy gibi bilgilerini inceleyecek ve ardından fiziki muayene yapacaktır. Kan değerlerini incelemek amacıyla hastadan kan alma ihtimali de bulunmaktadır. Ayak üşümesi her hastada farklı nedenlerden ötürü ortaya çıktığı için uygulanılan tedavi yöntemi de farklılık gösterecektir.

Ayak Üşümesi Neden Olur?

Ayak üşümesinin sebepleri farklı şeyler olabilmektedir. Kimi vakalarda B12 eksikliği ayak üşümesine neden olabilirken, kimilerinde ise magnezyumun eksik olması ayağın üşümesine neden olabilmektedir. Ayak üşümesinin nedenleri şunlardır:

• Vitamin eksikliği
• Demir eksikliği
• Zayıf metabolizma hızı
• Tiroit bezlerinin yetersizliği
• Beynin hasar görmesi
• Sigara kullanımı
• Şeker hastalığı
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Kan dolaşımındaki problemler
• Kalp rahatsızlıkları
• Kansızlık

Ayak Nasıl Isıtılır?

Ayakları sıcak tutmak aslında dikkatli ve bilinçli davranılırsa kolay bir şeydir. Yaklaşık 15 – 20 dakika boyunca ayaklar ve eller sıcak suyla yıkanır ve ayaklara masaj yapılır. Sıcak suyla uygulanan masajda hem ayaklardaki kan akışı hızlanır hem de sıcak sudan dolayı ayağın sıcaklığı artar. Profesyonel masajda ayakları ısıtmak için kullanılabilen bir diğer tekniktir. Masörler tarafından yapılacak masaj kullanılan yağlar ile birlikte ayak üşümesinden sizi kurtaracaktır. Aynı zamanda ökseotu çayı da kan dolaşımını hızlandırdığı için ayaklarınızı sıcak tutacaktır.

Ayak Üşümesi Hangi Hastalıklara İşarettir?

Belirtisi ayak üşümesi olan hastalıklar genelde kan dolaşımıyla ilgili hastalıklardır. Demir ve kan eksikliğinden dolayı ortaya çıkan anemi eksikliği hastalığı belirtisi ayak üşümesi olan bir hastalıktır. Tiroit bezinin yetersiz çalışması da kendisini ayak üşümesi olarak gösteren bir durumdur. Tiroit bezi yetersiz çalıştığı zamanlarda çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilmektedir.

Raynaud Fenomeni de kan dolaşımın problemli olmasından kaynaklanan bir hastalıktır. Ellerin ve ayakların üşümesi olarak kendisini gösteren fenomen, organlara kanın yetersiz gitmesine neden olmaktadır.

Ayak Üşümesine Ne İyi Gelir?

Ayak üşümesine karşı alınabilecek önlemler evde uygulayabileceğiniz kolay yöntemlerdir. Ayaklarınız üşüdüğünde veya elleriniz üşüdüğünde alabileceğiniz temel önlemler şunlardır:

• Doğru Giyim Stili: Yaşanılan mevsime göre giyinmek üşüme problemine karşı alınabilecek en basit önlemdir. Özellikle kış gibi soğuk mevsimlerde kendinizi sıcak tutmak için kalın giyinmelisiniz.
• Stresli Yaşam Tarzından Uzak Durmak: Stresli bir hayat geçiren kişilerde yaşadıkları bu stres çeşitli hastalıklar olarak karşılarına çıkmaktadır. Dolayısıyla stres üşüme problemine de neden olabilen bir faktördür.
• Sigara Kullanmayın: Sigara kullanmak sadece üşüme problemli değil daha bir nevi hastalıklara neden olmaktadır. Hem üşüme sorunundan kurtulmak hem de daha sağlıklı bir hayat sürebilmek için sigara kullanımına son verin.
• Düzenli Olarak Spor Yapın: Düzenli olarak egzersiz yaparak kalp ritminizi hızlandırabilir ve kan dolaşımını daha hızlı hale getirebilirsiniz. Düzenli olarak yapılan spor, organlara giden kan miktarını ve hızını artıracağından onları sıcak tutacaktır.
• Şekerli Gıdalar Tüketin: Kaynağını bildiğiniz ve güvendiğiniz şekerli gıdaları tüketin. Şeker, tükettiğiniz anda vücut ısınızı artırmaktadır.
• Takviye Vitaminler Tüketin: Vitamin eksikliği sadece üşüme problemine değil daha birçok hastalığa neden olmaktadır. Eksik olduğunu düşündüğünüz vitaminleri takviye besinler aracılığıyla alabilirsiniz.

Hangi Bitki Çayları Ayak ve El Üşümesine İyi Gelir?

Üşümeye iyi gelen bitki çaylarını tüketmek üşüme problemi için uygulayabileceğiniz doğal tedavi yöntemlerinden bir tanesidir. Ayak üşümesi problemini gidermek için tüketebileceğiniz doğal bitki çayları şunlardır:

• Karahindiba Çayı
• Ihlamur Çayı
• Adaçayı
• Beyaz Çay
• Nane Limon Çayı
• Mürver Çayı
• Yeşil Çay
• Kekik Çayı
• Papatya Çayı

Esasen sadece yukarıdaki bitki çayları değil, neredeyse tüm bitki çayları üşüme problemini gidermektedir.