Topuk ağrılarının giderilebilmesi için, uygun olmayan ayakkabı kullanımından vazgeçilmeli ve nasırlardan kurtulmalıdır. Topuk ağrısının ana sebepleri ayak pozisyonunun uygun şekilde bulunmaması, uzun süre yürüme, topuk dikeni, yanlış ayakkabı kullanımı, ayak nasırları ve kemik erimesi gibi biyolojik hastalıklardır. Topuk ağrısında nedenlerini bilinmesi önemlidir. Eğer topuk ağrısının nedeni kemiklerde meydana gelen bir bozulma ise bu kemik rahatsızlığının kısa sürede giderilmesi gerekmektedir.

Topuk Ağrısında Elma Sirkesi Kullanımı

Elma sirkesini topuk ağrısı sorunu için kullanmak, ancak doğal elma sirkesi bulunduğunda işe yarayan bir yöntemdir. Tıbbi amaçlar için kullanılan ve evde yapılmış elma sirkesi ile topuk ağrıları giderilmektedir. Özellikle topuklarda yaralanma kaynaklı ağrılarda yatıştırıcı ve anti enflamatuar özelliği olan elma sirkesi kullanılmalıdır. Ancak kullanımlarda direkt olarak elma sirkesinin yaraya veya ağrıyan bölgeye temas etmemesi gerekir. Özellikle evde yapılmış elma sirkelerinin keskinlik ve asitlik oranları yüksektir ve tahrişe neden olabilir. Bu nedenle su ile seyreltilerek topukların elma sirkesi içinde bekletilmesi sağlanmalıdır. Elma sirkesinin topuklarda kullanımı şu şekilde gerçekleşir:

2 su bardağı su ve yarım su bardağı elma sirkesi karıştırılır. Bu karışımdan önce suyun kaynatılması sağlanır. Su hafifçe soğuduktan sonra içine elma sirkesi eklenir. Ardından ayakları içine sokarak, özelikle topuklar 15-20 dakika boyunca bu su içinde bekletilir. Günde 3-4 defa yapılabilecek bu işlemle topukların yumuşadığı ve ağrının dindiği gözlemlenir.

Epsom Tuzu İle Topuk Ağrısının Giderilmesi

Topuk ağrısından kurtulmak için epsom tuzu kullanımı, tuzun ayaklarla direkt temas etmemesi durumunda mümkündür. Bu tuz, tahrişe neden olacağından yanlış kullanımı tehlikelidir. Epsom tuzunun özelliği semptomları anında yatıştırmaktır. Dolaşımı aktive eden bu toz, doğru kullanıldığında iki seansta topuk ağrısının giderilmesine yardımcı olur. Epsom tuzu ile topuk ağrısı şu şekilde giderilebilir:

100 gram epsom tuzu ile 3 bardak suyun karıştırılması gerekir. Su sıcaklığının ayakların içine girebileceği şekilde olmasına özen gösterilir. Epsom tuzu sıcak suda seyreltilir ve bu karışım bir kaba konarak bekletilir. Topukların 20 dakika bu karışımda beklemesi ve sonrasında dikkatlice kullanması gerekir. Her gün 1 defa kullanılabilecek bir yöntemdir.

Adaçayı Ve Elma Sirkesinin Topuk Ağrısının Da Kullanmak

Topuk ağrısı için adaçayı kürü yapmak, topuk ağrısının sebebine göre değişir. Eğer ağrı uzun süre ayakta durmak gibi nedenlerden kaynaklanıyorsa, bu karışım oldukça işe yarayacaktır. Aynı zamanda çeşitli yaralanmalardan kaynaklanan ağrılarda da adaçayı ve elma sirkesi karışımı kullanılabilir. Önemli olan adaçayının taze ve yapraklı olmasıdır. Dolaşımı düzenleyen ve ağrı yatıştıran bu karışım şu şekilde yapılabilir:

Yarım bardak elma sirkesinin kullanılması durumunda 6 yaprak taze adaçayı gerekmektedir. Adaçayı yaprakları dikkatlice ezilir ve suyu çıkana kadar dövülür. Elma sirkesi ile birlikte bir tencereye alınır. Kısık ateşte 5 dakika pişirilir ve oda sıcaklığında soğuması beklenir. Direkt olarak ayakların bu karışım içme sokulması gerekmez. Pamuklu bir bez kullanılarak hazırlanan kürün topuklara sürülmesi sağlanır. Durulamadan önce topukların bu kür içinde iki saat beklemesi gerekir. Üç dört gün boyunca günde 2 defa uygulanması halinde topuk ağrılarını gidermeye etkisine sahiptir.

Zeytinyağı İle Topuk Ağrısı Gidermek

Topuk ağrısı için zeytinyağı kullanımında 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile bir yemek kaşığı karanfil yağı gerekmektedir. Zeytinyağı ile karanfil yağının karıştırılarak ısıtılması gerekir. Mikrodalgada yapılacak ısıtma işleminin ardından sıcaklığı cildinizi yakmayacak duruma geldiğinde masaj yaparak topuklara uygulanmalıdır. Bu uygulama sonrasında durulama işlemine gerek yoktur. Günde 2 kez 2 hafta boyunca bu karışımın topukları sürülmesi sağlanır.

Vazelin İle Topuk Ağrısı Gidermek

Vazelinin topuk ağrısına gidermede kullanımı için bunun yanında kırmızı pul biber de gerekmektedir. 3 yemek kaşığı vazelin ile yarım çay kaşığı kırmızı biberin karıştırılması gerekir. Vazelinin gerekirse mikrodalgada ısıtılması daha doğru olur. Mikrodalgadan çıkarılan vazelin kırmızı biberle karıştırılır ve katılaştıktan sonra topuğa uygulanır. Günde 2 kez yapılacak bu işlem ile toplum yumuşaması ve topuk ağrısının azalması beklenir.