Sırt ağrısına iyi gelen besinler, özellikle kas gevşetici etkisi olan maddelerdir. Bunun yanında kas gevşetme etkisi olan merhemlerin kullanılması da sırt ağrılarını gidermektedir. Oturuş biçiminin değiştirilmesi ve sırta giden kan damarlarının açılması da sırt ağrılarını önlemektedir. Sürekli bilgisayar başında çalışan kişilerde ve gebelerde sırt ağrıları çok sık görülür. Bu kişilerin sırt ağrısından kurtulabilmeleri için düzenli olarak yağlı masajlar yapılması ve kas gevşetici kremlerin kullanılması gerekmektedir. Yanlış oturuştan kaynaklanan sırt ağrılarında zaman geçtikçe sırtın eğrilmesi ve omuriliğin zarar görmesi durumu söz konusu olabilir. Aynı zamanda yanlış oturma düzeni, sırt bölgesinde ve omurilikte fıtığa neden olabilmektedir.

Sırt Ağrısının Sebepleri Nelerdir?

Sırt ağrısına neden olan etmenler şu şekilde sıralanabilir:

• Gebelik
• Ani ve yanlış bir hareket yapılması
• Soğuk algınlığı geçirmek
• Kalp hastalıkları
• Kas rahatsızlıkları
• Kemik erimesi
• Sindirim sisteminde meydana gelen bozukluklar
• Böbrek enfeksiyonları ve böbrek hastalığı
• Ağır sırt çantaları taşımak
• Yanlış oturma ve çalışma pozisyonu

Sarımsak İle Sırt Ağrılarından Kurtulmak

Sarımsağı kullanarak sırt ağrısını önlemek için kişilerin her sabah kahvaltıda 2 3 diş sarımsak tüketmesi gerekmektedir. Aynı zamanda sarımsağın küçük bir şekilde doğranması ile direkt olarak yutulması da aynı etkiyi gösterecektir. Sarımsak doğal ağrı kesici ve antiseptik özelliği taşır. Bu nedenle ağrı durumundan kaynaklanan spazmı ve iltihaplanmaları da önler. Aynı zamanda sarımsağın bal ile karıştırılarak kullanılması ile soğuk algınlığından kaynaklanan ağrıları azaltır.

Epsom Otu İle Sırt Ağrılarından Kurtulmak

Sırt ağrılarından kurtulmak için Epsom otunu kullanmak, otun sahip olduğu kas gevşetme özelliği sayesinde mümkün olmaktadır. Epsom otunun sahip olduğu kas gevşeticilik özelliği, su ile karıştırıldığında ortaya çıkar. Otun direkt olarak deriye temas etmesi istenmez. Onun için haftada iki gün sıcak duştan sonra bir kova içine yapılacak sıcak su ile Epsom otunun karıştırılması sağlanır. Bir kova suyun içine bir su bardağı Epsom otu atılarak iyice çözülmesi beklenir. Ardından bu suyun omuzlardan aşağı, özellikle sırt bölgesine temas etmesi sağlanarak akıtılması gerekir. Bu sayede sırt kaslarının stres ve gerginliğe bağlı kasılması önlenir. Epsom otunun bir diğer kullanımı ise az miktardaki suya 1 yemek kaşığı katılması şeklindedir. Sıcak suya atılacakEpsom otunun iyice çözülmesinden sonra havlu ile sırta direkt olarak uygulanır. Sıcak su soğuyana kadar bu işlem tekrar eder. Havlu, suya batırılarak sırta sürülür. İşlemin haftada en fazla 2 defa kullanılması gerekir. Bu sayede sırt ağrılarından kurtulmak mümkündür.

Sırt Ağrılarından Kurtulmak İçin Soğuk Kompres Kullanımı

Soğuk kompres kullanarak sırt ağrılarına gidermek mümkündür. Ancak yapılması sırasında soğuk uygulamasının en fazla 15 dakika tutulması gerekir. Sırt ağrısının artması, sırt kası gerilmesi, kramp girmesi gibi durumlarda soğuk uygulamasının hemen kesilmesi gerekir. Uygulama, çarpma ve gebeliğe bağlı sırt ağrılarında etkilidir. Diğer sırt ağrıları çeşitlerinde sebebe yönelik tedavi yöntemleri kullanılmalıdır. Kalp ağrısından kaynaklanan sırt ağrısının çözümü ancak kalbin iyileştirilmesi şeklinde olabilir.

Sırt Ağrılarında Nedene Yönelik Tedavi

Sebebe yönelik sırt ağrısı tedavisi, uzun vadede sağlıklı bir omurgaya sahip olunması açısından önemlidir. Fıtıktan kaynaklanan sırt ağrılarında öncelikle fıtığını tedavi edilmesi gerekir. Eğer sırt ağrısı yanlış oturma pozisyonu veya gebelik gibi herhangi bir hastalığa dayanmıyorsa bu durumda direkt olarak sırt ağrısına yoğunlaşılabilir. Aynı zamanda böbrek veya kalp hastalıklarından kaynaklanan sırt ağrılarında, ağrının şiddeti hastalığın ilerlemesi sürecinde artar. Bu durumda direkt olarak sırt ağrısına müdahale etmek, hastalığın gözden kaçmasına yol açabilir.