Sentetik B9 vitamini olarak da bilinen folik asit, B9 vitaminin iki ayrı formundan bir tanesidir. Takviye şeklinde vücuda alınan ve sentetik olarak üretilen folik asit, vücuttaki eksikliği sebebiyle farklı hastalıklara yol açmaktadır. Vücuttaki pek çok işlevi bir arada barındıran folik asit, suda çözünür yapıdaki vitamin türüdür. Takviyeli gıdalarda sentetik şekilde yer alan folik asit, normal gıdalarda takviyeli biçimde kendini göstermekte ve vücuda alınmaktadır. Vücuttaki hücre üretimini destekleyen folik asit, özellikle gebelik sürecinde en fazla ihtiyaç duyulan vitaminlerden bir tanesidir. Vücutta yeterli miktarda olması durumunda, hamilelik, bebeklik, çocukluk ve ergenlik dönemlerindeki büyümeyi hızlandıracaktır. Folik asit eksikliği ve bu eksikliğin yol açtığı durumlar, yazı içerisinde tüm detaylarıyla ele alınmıştır.

Folik Asitin İşlevi Nedir, Ne İşe Yarar?

Folik asitin etkileri, vücuttaki birçok fonksiyonu bir arada tutmaktadır. Vücuttaki yeni hücre üretiminin devam etmesi ve yeni hücrelerin korunmasında, folik asitin etkisi oldukça yüksektir. DNA içerisinde, kansere yol açacak hücrelerin gelişmesini engellemek için folik asit görevlendirilmiştir. Kemik iliği içerisindeki kırmızı kan hücreleri ve beyaz kan hücrelerinin üretiminde, kandaki karbonhidrat ve şekerin enerji haline gelmesinde ya da DNA ve RNA üretiminde, folik asitin işlevinden destek alınmaktadır. Kırmızı kan hücrelerinin üretiminde, folik asit kilit göreve sahiptir. Folik asidin eksik olması, çocuk ve yetişkinlerde kansızlık problemlerine yol açmaktadır.

Folik Asit Eksikliğinin Belirtileri ve Bulguları Nelerdir?

Folik asit eksikliğinin bulguları ve kişilerde sıkça rastlanılan belirtiler şu şekildedir:

• Yorgunluk hissi
• Halsizlik ve bitkin düşme
• Uyuşukluk hissi
• Sinirlilik ve asabiyet
• İshal ve hazımsızlık
• Yavaş büyüme
• Kasların normalden güçsüz olması
• Vücutta karıncalanma, yanma ve batma hissinin oluşması
• Depresyon ve bunalım
• Zihinsel olarak karışıklıkların oluşması
• Hafızada sorunların yaşanması
• Psikolojik problemler
• Mide bulantısı ve kusma
• Karın ağrıları
• Baş ağrısı
• Baş dönmesi ve dengede durmada zorlanma
• Nefes almada güçlük çekme
• Ten renginin normalden daha soluk olması

Yukarıda sıralanan folik asit eksikliği belirtilerinden bir ya da birkaç tanesiyle karşılaşıldığında, derhal uzman desteği alınmalıdır.

Folik Asitin Faydaları ve Avantajları Nelerdir?

Folik asitin getirileri ve kişilere sağladığı avantajlar, tüm detaylarıyla sıralanmıştır:

• Anne karnındaki fetüsün tutunmasında ve düşük riskinin ortaya kalkmasında etkilidir.
• Doğumsal anomali oluşum riski, folik asitle ortadan kaldırılmaktadır.
• Kişilerdeki depresyon gelişimini engellemektedir.
• Kalp sağlığını koruyarak, kronik kalp hastalıklarını engellemektedir.
• Kanser hastalıklarının gelişmesini engelleyerek, kişilerdeki kanser riskini en aza indirmektedir. Özellikle mide kanseri, pankreas kanseri, yumurtalık kanseri ve servikal kanserin etkisini ortadan kaldırmada görevlidir.

Hangi Durumlarda Folik Asit Eksikliği Görülür?

Folik asit eksikliğinin nedenleri ve bu durumu tetikleyen faktörler şu şekildedir:

• Sindirim sistemi emilimini en aza indiren çölyak hastalığı ve crohn hastalığı sebebiyle, kişilerde folik asit eksikliği meydana gelmektedir.
• Sürekli ve çok sık alkol tüketimi, folik asit eksikliğine yol açmaktadır.
• Hemolitik anemi oluşumu, folik asit eksikliğini tetikleyecektir.
• Fenitoin, trimetoprim ve sulfalazin türündeki ilaçların alımı, vücuttaki folik asit üretimini azaltmakta ve folik asit eksikliğine yol açmaktadır.
• Taze meyve ve sebze tüketiminin az olması, vücudun folik asit almasını engellemekte ve folik asit eksikliğini tetiklemektedir.
• Sağlıksız diyetlerin yapılması, folik asit eksikliğine neden olmaktadır.
• Böbrek diyalizine girilmesi, vücutta folik asit eksikliğine yol açacaktır.

Folik asit eksikliği oluşturan durumlar sebebiyle, vücudun diğer fonksiyonları azalmakta ve çalışması durmaktadır. Folik asit, suda çözünen bir vitamin olduğundan, yağ depolarında biriktirilmez ve fazla olduğunda, idrar yoluyla dışarı atılır. Folik asit içeren besinlerin tüketimi, eksikliğin giderilmesinde etkili olacaktır.