Bilek ağrılarının tedavisi konusunda, ağrının sebebine yoğunlaşılır. Sporcuların, yanlış hareketi gün içinde kullanmış kişilerin, ağır işlerde çalışan işçilerin sıklıkla karşılaştığı bir problemdir. Ağrıyan el bileğinin bir süre dinlenmesi, ağrının azaltılmasında etkili olmaktadır. Ağrının şekli ve sıklığı da ağrı sebebinde kişiye fikir verebilir. Ağırlık kaldırma sırasında yapılan hata, el kontrolünün tam olarak sağlanamaması, ellere giden damarlarda sıkışma meydana gelmesi gibi sebepler bilek ağrısına yol açabilir. Aynı zamanda yaşlılarda meydana gelen kireçlenme problemi de bileklerde dayanılmaz bir acıyı ortaya çıkarır. Spor sırasında doğru hareketle sporun devam etmesi, el bileklerinin güçlendirilmesi için önemlidir. Aynı zamanda nedene yönelik tedavi yöntemlerinin uygulanması için doktora başvurulması gerekir.

Kireçlenme Kaynaklı Bilek Ağrılarına Müdahale

Bilek ağrısının kireçlenmeden kaynaklanması durumunda doktora gidilmesi gerekir. Genellikle kalsiyum eksikliğinde kireçlenme problemi ortaya çıkar. El bileklerinde ağrıya eşlik eden şişlik durumu kireçlenmeye işaret edebilir. Genellikle elle bir madde kaldırıldığında değil bileğin üzerine basıldığında ağrı oranı yükselir. Kadınlarda daha sık görülen bu problem, süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi ile kalsiyum oranının arttırılması sonucu ortadan kalkar.İleri düzey kireçlenme problemlerinde doktora bilerek fizik tedavi ve ameliyat seçeneklerin değerlendirilmesi gerekir. Bileklere yapılacak bası ortadan kaldırılmalı, el bileklerinin esnekliğini devam ettirmesi için egzersizlere başvurulmalıdır. Bileklerde esnekliğin kaybolması, kireçlenmenin kalıcı hasarlar bırakabileceğini işaret eder.

Tendon İltihaplanmasından Kaynaklanan Bilek Ağrılarına Müdahale

Bilek ağrısının tendon iltihaplanmasından kaynaklanması, karpal tünel sendromu olarak bilinir. El bileğinin tendonlarının yapılan yanlış bir hareket sonucu yıpranması ve tahriş olması, bu tahrişin dışarıdan gelen mikroplarla iltihaplanması sonucu ortaya çıkar. Bu durumda el bileğinden başlayan ağrı, baş parmağın köküne kadar uzanır. Kişi, ağrıyı kemiğin içinde hisseder. Bu duruma müdahale edilirken genellikle merhemler ve ileri düzeyde ameliyat tercih edilir. Tendon ameliyatlarında kişinin iltihaplı bölgesinin temizlenmesi sağlanır. Kişi, yapılacak ameliyat sonrasında c vitamini ağırlıklı beslenmeli, bağışıklık sistemini güçlendirerek tekrar iltihap kapma olasılığını azaltmalıdır.

Bilinçsiz Spor Hareketlerinden Kaynaklanan Bilek Ağrılarına Müdahale

Bilek ağrısının yanlış hareketten kaynaklanması durumunda, yapılması gereken merhemler ve bandaj uygulaması ile bölgeye sakinleştirmektir. Bölgede kan akışının sağlanması için bileklerin hareketsiz kalmaması, ancak yapılan hareketlerde bileklere yük verilmemesi gerekmektedir. Spor yaparken bileklere aşırı yüklenmek yerine ağırlık kaldırma sırasında kollara yüklenmek gerekir. Bileklere uygulanan güç, bilek kaslarının zedelenmesine ve iltihaplanmasına neden olabilir. Eğer sporda yapılan bir hatadan kaynaklanan bilek ağrısı söz konusu ise, ağrı bileğin hareket etmesine imkân vermeyecek şekilde şiddetli olur. Bu ağrılarla başa çıkmak için yapılması gereken, kas gevşetici ilaçlar alarak bileği dinlendirmek olmalıdır. Bunun yanında bileğin bir süre sargıda kalması da gereklidir.

Bilek Ağrılarında Buzla Müdahale

Buz kullanarak bilek ağrısını dindirmek, çoğu zaman sadece kas kasılmalarında işe yarayan bir yöntemdir. Bu nedenle buz ile yapılacak kompreslerde kişilerin ağrıyı dinlemesi gerekir. Ağrının buz uygulaması sırasında devam etmesi halinde uygulama sonlandırılmalıdır. Ağrı sırasında buz kullanımı en fazla 15 dakika devam etmelidir.

Bilek Ağrılarında Sargı Uygulaması

Sargılama yöntemi ile bilek ağrısından kurtulmak için sargının bilek üzerinden başlaması gerekir. Bilek ile birlikte baş parmağın da sargı içine alınması, bilek hareketini kısıtlar ve sargının amacına ulaşmasını sağlar. Sargılanan bilek, bu sayede sabitlenir. Bileğin sabitlenmesi ile kan akışı düzenlenir ve kasların dinlenmesi sağlanır. Ancak yanlış sargı, bilekte uyuşma ve kan akışında azalmaya neden olabilir. Bu nedenle bilek ağrısı için sargı kullanılacaksa doktora başvurulması gerekir.