Baş ağrısı durumunda kullanılabilecek yöntemler, vücudun eksik olan besin maddesinin tamamlamasına yönelik olarak şekillenmektedir. Açlık durumunda baş ağrısı sık görülür. Bu nedenle kişinin yüksek tansiyon, düşük tansiyon, diyabet gibi rahatsızlıkları olup olmamasına bakılmalıdır. Baş ağrısının sebepleri biliniyorsa, sebeplere yönelik koruyucu önlemler alınarak baş ağrısının önüne geçilebilir. Baş ağrısının geçirilmesi sırasında kullanılacak maddelerin uyku getirici özelliği olmamasına dikkat edilir. Bu konuda bitki çayları, masaj, sıcak veya soğuk müdahale kullanılabilir.

Baş Ağrısı İçin Kafein Tüketimi

Kafeinin baş ağrılarında tüketilmesi, sıklıkla şeker veya tansiyon hastası olmayan kişilerde kullanılmaktadır. Günde en fazla 2 fincan içilmesi gereken kafeinli çay veya kahve, baş ağrısını büyük oranda giderir. Başın tamamını kapsayan ağrılar, sadece alında odaklanan ağrılar, migren gibi problemler kafeine duyarlıdır. Bu nedenle uzun süreli ve geçmeyen baş ağrılarında kahve tüketimini arttırmak baş ağrısının önüne geçer.

Baş Ağrısı İçin Sıvı TüketiminiArttırmak

Sıvı tüketimi eksikliği sebebiyle ortaya çıkan baş ağrısı durumunda, vücudun genel su dengesinin bozulduğu gözlemlenir. Elektrolit eksikliğinden kaynaklanan baş ağrıları, şiddetli ve ani gelen sancılar şeklindedir. Bu nedenle kişilerin özellikle sabahları ilk uyandıklarında ortaya çıktığını fark ettikleri baş ağrılarında su tüketimini artırmaları gerekir. Su veya elektrolit içecek tüketimi, baş bölgesinde meydana gelen sıvı kaybının yerine korunmasına yardımcı olur. Ancak bu konuda alkollü içecekler kullanılmamalıdır. Bir önceki günden kalan alkollü içeceğin etkisinin ortaya çıkardığı baş ağrısında, art arda 3 su bardağı soğuk su içmek etkili olabilir. Dışarıdan satın alınan elektrolit kaynaklı içecekler seçilirken, içinde herhangi bir katkı maddesi bulunmamasına dikkat edilmelidir. Yapay renk ve tatlandırıcılar içeren içecekler, baş ağrılarında yeterince etkili olmamaktadır. Aynı zamanda diyabet probleminin varlığında, sadece su tüketilmesi daha etkili olmaktadır. İçeceğin şeker içermemesine dikkat edilir.

Sıcak veya Soğuk Müdahale İleBaş Ağrısının Giderilmesi

Baş ağrısının sıcak veya soğuk kompres yapılarak giderilmesi için boyun ve alın arası kullanılır. Başın arka kısmında, saç başlangıcına uygulanacak kompres ile başa giden kan damarlarının rahatlatılması sağlanır. Aynı zamanda kas gevşetici ve kasları ısıtıcı kremlerin kullanılması da bu konuda etkilidir. Enseden yukarı doğru çıkan baş ağrılarında, ana etmen kan damarlarında meydana gelen sıkışma ya da omurilikte meydana gelen basınç olabilir. Bu nedenle omuzlara, boyuna ve alın kısmına uygulanacak kas gevşeticiler etkili olmaktadır.

Yoga ile Baş Ağrısından Kurtulmak

Yogayı kullanarak baş ağrısından kurtulmak için kişilerin yogayı doğru şekilde yapması gerekir. Yoga pratiği ile nefes alma teknikleri ve yoga duruşları baş ağrısını ortadan kaldırmaktadır. Başa giden kan damarlarının açılması ve baş ağrısına neden olan stres durumunun ortadan kalkması için yoga etkili olur. Yoga bilmeyen kişiler , boyun kısmından başlayarak 3 defa basit germe hareketleri yapmalıdır.Yoga hareketleri sayesinde başa giden kan damarlarında kan akışı artar ve baş ağrısı durumu ortadan kaldırılır.

Baş Ağrısı İçin Hindistan Cevizi Kullanımı

Hindistan cevizinin baş ağrısını gidermek için kullanılması, maden suyu ile hindistan cevizi suyunun karıştırılması ile elde edilen kür sayesinde mümkün olmaktadır. Hindistan cevizi suyu vücuttaaşırı sıvı kaybı meydana gelmesi halinde kullanılabilecek doğal dehidrasyon tedavisidir. Doğal maden suyu ile karıştırılan Hindistan cevizi suyu vücudun kaybettiği elektrolit dengesini tekrar sağlamasına yardımcı olur. İçinde şeker ya da yapay tatlandırıcı olmaması sayesinde diyabet hastalarının da kullanabileceği bir kürdür. Bu sayede kişilerin baş ağrısından kurtulması mümkün hale gelir.