Adet ağrısının geçmesi için yapılacaklar, öncelikle bu ağrının bir sağlık sorununa dayanıp dayanmadığını kontrol etmek olmalıdır. Adet ağrısının nedenleri yumurtalıkta kist, hormon bozukluğu ya da adet dönemine stresli giriş olabilmektedir. Adet dönemlerinde ortaya çıkan bu problemin çözülebilmesi için, ani sıcak ya da soğuk kompres yapılması büyük fayda sağlar. Özellikle yumurtaların toparlanması ve ağrı hissinin azaltılması için bitki çayları ve sıcak havlu uygulaması gerekmektedir. Problem bu şekilde çözüme ulaşmıyor ve adet döneminde fazla miktarda kan kaybı meydana geliyorsa bir doktora başvurulmalıdır. Adet ağrısına çözüm bulabilmek için kadın doğum uzmanlarına başvuru yapılabilir.

Adet Ağrısı En Fazla Ne Zaman Görülür?

Adet ağrısının en sık görüldüğü dönem adet öncesi ve adedin ilk birkaç günüdür. Özellikle adet öncesinde postmenstrüel sendrom denen bir durum ortaya çıkabilir. Bu durumda kadın oldukça stresli, sinirli, ağrılı bir dönem geçirir. Bu arada dönem sırasında gereksiz ağlama nöbetleri, olayları çok fazla büyüterek içinden çıkılmaz bir hale getirme durumu, aşırı sinirden kaynaklanan tansiyon değişikliği gibi durumlar gözlemlenebilir. Postmenstrüel sendromu olan kadın, gerekli ağrı kesici ve sakinleştiricileri alarak bu dönemi atlatabilir. Adet ağrısının ortaya çıkma sebebi kadının hormonları ise hormon bozukluğunun acilen tedavi edilmesi gerekir.

Adet Ağrısı Neden Oluşur?

Adet ağrısının ortaya çıkmasında en büyük sebep, kadın vücudunun yumurtayı dışarı atarken çektiği acıdır. Yumurtalıklardan geçmekte olan olgunlaşmış yumurta, bu geçiş sırasında büyük bir ağrıya neden olur. Bu durumun evrimsel bir açıklaması da bulunmaktadır. Hamile kalmamış kadın, bu nedenle evrimsel psikoloji ile strese girmektedir. Kadının girdiği bu stres, ortaya adet ağrısı ile çıkmaktadır. Evrimsel psikolojiyi savunan bu görüşe göre kadının hamile kalmaması bilinçaltında problem alarmın çalmasına neden olmaktadır.

Bir diğer görüşe göre adet ağrısının ortaya çıkmasında en büyük etken, olgunlaşmış yumurtanın yumurtalık kanallarından geçerken ortaya çıkardığı acıdır. Yumurtalık kanalları oldukça dar ve engebelidir. Olgunlaşmış yumurta bu kanallardan geçerken büyük bir adet ağrısına neden olmaktadır. Bu şekilde ortaya çıkan acılarda, kadının ağrı kesici kullanması büyük fayda sağlar.

Adet Ağrısına İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Regl ağrısı için tavsiye edilebilecek besinler şu şekilde sıralanabilir:

• Süt ve süt ürünleri
• Ceviz ve fındık gibi yağlı tohumlar
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Balık
• Pekmez
• Çikolata
• Rezene gibi doğal bitki çayları

Adet döneminin öncesinde ve adet sırasında bu besinlerin tüketilmesi, adet ağrısını en aza indirmektedir. Adet ağrısı en aza indiğinde kadının stresi düşecektir. Stresini düşmesi bir sonraki adet döneminin daha sağlıklı bir şekilde geçmesine yardımcı olur. Ancak stresli bir şekilde geçirilen menstrüel dönem sonrası ortaya çıkan adet, kadın için daha büyük bir probleme yol açabilir.

Adet Ağrısına İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Adet ağrısı için bitki çayları şu şekilde tavsiye edilebilir:

• Rezene çayı
• Papatya çayı
• Maydanoz çayı
• Melisa çayı
• Hayıt ve nane çayları

Bu çayların günde 2 bardak şeklinde tüketilmesi adet döneminin rahat bir şekilde geçmesine yardımcı olur. Adetten önceki üç gün önce ve adedin ilk 3 gününde bu çayların tüketilmesi ile kanın akışı hızlanarak yumurtanın vücuttan daha hızlı bir şekilde uzaklaştırılması sağlanır.

Adet Ağrısı Ne Zaman Tehlikeli Bir Hal Alır?

Adet ağrısının tehlikeli bir boyuta ulaştığının göstergesi, ağrının gün geçtikçe artması ve geçmemesidir. Bazı kadınlarda yumurtalık kanallarının aşırı dar olmasından dolayı adet ağrısının ileri seviyeye ulaşması mümkündür. Bu tür durumlarda bir kadın doğum uzmanına başvurulması gerekir. Aynı zamanda yumurtalık kisti ve kısırlık gibi problemlerde adet ağrısının ileri seviyelere ulaşması gözlemlenmiştir. Yumurtalık kisti ve çikolata kisti olarak bilinen hastalıkta, yumurtalık kanallarının tıkalı olması sebebiyle adet ağrısı dayanılmaz bir hal alabilir. Bu durumda mutlaka hastaneye gidilmesi ve bir kadın doğum uzmanına başvurulması gerekmektedir.