Sertleşme sorununun bitkisel tedavisi aşağıdaki bitkilerle mümkün olabilir:

• Çakşır kökü çayı
• Ebegümeci çayı
• Rüşeym
• Keçiboynuzu kürü
• Badem
• Havuç
• Zencefil
• Soğan
• Hurma
• Siyah üzüm
• Ceviz

Sertleşme sorununun doğal çözümü bu besinlerde yatıyor olabilir.

Sertleşme Sorunu Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Sertleşme sorunu belirtileri şu şekildedir:

• Ereksiyon olamamak
• Ereksiyonu sürdürememek
• Cinsel isteğin (libido) azalması
• Erken boşalma yada boşalamama
• Acılı ereksiyon
• Cinsel ilişki sırasında peniste ağrı hissetme

Mevzu bahis ereksiyon olduğunda en ufak bir sertleşme problemini direkt olarak hastalıkla ilişkilendirmek doğru olmayacaktır. Kişilerin libidoları bazen düşüş gösterebilir yada partnerler arası duygusal bağ bazen zayıf olabilir. Penis koşulsuz şartsız bir şekilde sertleşmek durumunda olan bir organ değildir. Uzun sürelere yayılan sertleşme problemleri müdahale gerektiren bir durumdur.

Sertleşme Sorunu Ne Zaman Ortaya Çıkar?

Sertleşme sorunu görülebilecek durumlar şöyle sıralanabilir:

• Yaşın ilerlemesi
• Testosteron seviyesinin düşmesi
• Aşırı kilolu olma hali
• Kalp, damar, karaciğer ve böbrek hastalıkları
• Cinsel isteği etkileyen ilaçlar kullanmak
• Kalitesiz beslenme
• Hareketsiz bir yaşam tarzı
• Fazla derecede hareketli bir yaşam tarzı
• Penisi etkileyen damar hastalıkları
• Yoğun stres
• Depresyon
• Yorgunluk
• Metal zehirlenmesi
• Sigara tüketimi
• Rahatsız bacak sendromu

Günümüzde görülen sertleşme sorunlarının çoğu partnerler arası duygusal kopukluk yada modern hayatın getirdiği stres olarak görülebilir. Kişiler kendi hayatlarına dair bu sorunları çözmeye yada sorunlarla yüzleşmeye başladıktan sonra sertleşme sorunu ortadan kalkabilir.

Libido Nasıl Artırılır?

Libidoyu artırma yolları şu şekilde özetlenebilir:

• Partnerler kaliteli vakit geçirmelidir. Bu vakitler cinsellik içermeyen etkinlikler içermelidir.
• Beraber çalışmak partnerler arası ilişkiyi düzenler. Ev işlerini paylaşmak ve genel anlamda sorumluluğu bölüşmek gerekir.
• Haftada en az üç kere egzersiz yapılmalıdır. Burada aşırıya kaçmamak da önemlidir.
• Cinsellik hakkında konuşulmalıdır.
• Ön sevişmeye muhakkak vakit ayrılmalıdır.
• Taze ve temiz besinler tüketilmelidir.
• Çinko ihtiyacı karşılanmalıdır.
• Alkol tüketimi kontrol altına alınmalıdır.
• Cinsel ilişki sırasında bedende oluşan ağrılar çözülmelidir. Bu ağrılar illa genital bölge ile alakalı olmak durumunda değildir.

Kişiler kendi bedenleri ile barışık olurlarsa libidoları bundan olumlu anlamda etkilenir. Bedenle barışmak yada bedende gerekli değişiklikleri oluşturmak cinsel isteği artırabilir. Sertleşme sorununun doğal çözümü libidonun dengelenmesi ile sağlanabilir.

Libidoyu Artıran Besinler Nelerdir?

Libidoyu artıran yiyecekler arasında şunlar yer alır:

• Kabak çekirdeği ve ay çekirdeği
• Chia tohumu
• Meyveler
• Sebzeler
• Bitter çikolata
• Bal
• Mesir macunu
• E vitamini açısından zengin besinler
• Fındık

Cinsel İsteği Düşüren Besinler Nelerdir?

Libidoyu azaltan yiyecekler arasında şunlar yer alır:

• Rafine sebze yağları
• Trans yağlar
• İşlenmiş (paketli) gıdalar
• Fazla oranda kafein ve alkol

Sertleşme Sorunu Sporla Nasıl Çözülür?

Spor yaparak sertleşme sorununu çözmek sorunun kaynağı hormonal ise mümkün olabilir. Modern çağ pek çok konforu bünyesinde getirse bile aslında insan vücudu için ideal değildir. İnsan bedeni bundan 120 bin yıl evvel yaşayan insanlarla aynı özelliklere sahiptir. Çok yakın bir zamana dek sıklıkla hareket etme alışkanlığına sahip insan bedeni günümüzde oldukça atıl bir yaşam sürer. Bu durum kişilerin hormonal dengelerini bozar. Spor yapmak bu dengenin sağlanmasına yardımcı olur. Libido düşüklüğü ve sertleşme sorunu gerekli hormonlar salgılandıkça yok olabilir. Spor yapmak aynı zamanda stresin kontrol altına alınmasını da sağlar. Stres ve kaygı durumu erkeklerin cinsel sağlıkları üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu duygu durumları kontrol altına alındığında kişiler kendilerini cinsel birleşmeye daha hazır hissedebilirler. Sertleşme sorununun doğal çözümü bazen çok basit alışkanlıklarda yatabilir.