Uzmanlar dudakları ve yanağın iç tarafını ısırma davranışının çocuk yaşlardan itibaren ortaya çıktığını ve ilerlediğini belirtiyor. Bireyler dudak yemeye başladığı zamandan olgun yaşlara gelene kadar bu alışkanlığı sürdürebiliyor. Hatta bu davranış bozukluğunu terk edemeyen birçok insan bulunmaktadır. Dudak yemeyi ortaya çıkaran nedenler; şahsi sorunlar, sağlık problemleri ve psikolojik sorunlardır.

Uzmanlar dudakları ve yanağın iç tarafını ısırma davranışının çocuk yaşlardan itibaren ortaya çıktığını ve ilerlediğini belirtiyor. Bireyler dudak yemeye başladığı zamandan olgun yaşlara gelene kadar bu alışkanlığı sürdürebiliyor. Hatta bu davranış bozukluğunu terk edemeyen birçok insan bulunmaktadır. Dudak yemeyi ortaya çıkaran nedenler; şahsi sorunlar, sağlık problemleri ve psikolojik sorunlardır.

Dudak Yeme Alışkanlığının Ortaya Çıkışı

Dudak yeme alışkanlığında etkili olan faktörler çeşitli hastalıklar, gün içerisinde yapılan aktiviteler olarak sıralanabilir. İşte dudak yeme alışkanlığının ortaya çıkmasını sağlayan faktörler şunlardır;

1. Fazla Susuzluk

Yaşamımızın devamlılığı için ihtiyaç duyulan su vücudumuzun büyük bir kısmını oluşturur. Yeterli miktarda suyu alamayan vücut hızlı bir şekilde su kaybetmeye başlar. Bu durum beraberinde dudak yalamayı ve dudak yemeyi getirir. Böylece dudak yeme alışkanlığı kazanılır. Bu durumla karşılaşılmaması için bireyin günlük su tüketim miktarına dikkat etmesi ve yeterli miktarda su tüketmesi gerekir.

2. Stres

Bireyin gün içerisinde yaşamış olduğu aşırı heyecan, aşırı stres gibi durumlar bireyin dudaklarını yemesine sebep olabilir. Bu durum genellikle depresyonda olan ve çeşitli psikolojik rahatsızlığı bulunan bireylerde görülür. Bu durumun önüne geçilebilmesi için bireyin gerekli tedaviyi yaptırması gerekir. Tedavi sonucunda birey dudak yeme alışkanlığından kurtulacaktır.

3. Böbrek Hastalıkları

Dudak yeme ya da yalama alışkanlığı bazen böbrek hastalıklarının belirtisi olabilir. Çünkü böbrek fonksiyonlarında bozukluk olan bireylerin sıklıkla dudak yedikleri gözlemlenmiştir. Bu nedenle dudak yeme alışkanlığı sonradan ortaya çıkan bireyler mutlaka böbrek fonksiyonlarını bir sağlık kuruluşunda kontrol ettirmelidirler.

4. İlaçlar

Bazı ilaçlar yan etki olarak cilt kuruluğu yaparlar. Bu durum özellikle sivilce ilaçlarında gözlenir. Dudakları da kurutan bu ilaçların etkisi sonucunda birey sürekli olarak dudaklarını yalamaya ve yemeye başlar. İlacın kullanımı bittiğinde bu alışkanlıkta zaman içerisinde ortadan kalkacaktır.

Dudak Yeme Nasıl Bırakılır?
İşte dudak yeme alışanlığını bırakmanın yolları şunlardır;

1. Kararlı Olun

Dudaklarınızı yememek için kararlı olun ve kendinizi bir daha dudaklarınızı yememek için şartlandırın. Bu düşünceyi sürekli olarak tekrarlamalısınız.

2. Tadı Hoş Olmayan Bir Ruj Kullanın

Dudaklarınızı yemekten vazgeçmenize sebep olacak tadını almak istemeyeceğiniz bir ruju dudaklarınıza sürün. Böylece dudağınızı her yemeye kalktığınızda iğreti olacak ve vazgeçeceksiniz.

3. Bir Uğraş Bulun

Dudak ısırma alışkanlığınız sadece can sıkıntısından ve boş boş durmaktan dolayı oluşabilir. Bu nedenle kendinize bir uğraş bulmalı dikkatinizi bu uğraşınıza vermelisiniz. Hobi edinmek dudaklarınıza olduğu kadar size de iyi gelecektir.

4. Sıkıntılardan Uzak Durun

Dudaklarınız hiçbir probleminizden daha az değeri hak etmiyor. Bu nedenle sıkıntılardan uzak durmaya çalışın. Problemlerle karşılaşsanız bile dudaklarınızı yememeye kendinizi şartlayın.

5. Dudaklarınızı Yalamayın

Sıklıkla dudaklarınızı yalıyor oluşunuz dudaklarınızın kurumasına sebep olur. Kuruyan dudaklar kabuk oluşturur. Bu durumda birey kabuklanan dudaklarını yolma davranışını gösterecektir. Dudaklarınızı yememek için yalamamalısınız.

6. Sakız Çiğneyin

Ağzınız boş dururken dudaklarınıza yöneliyor olabilirsiniz. Bu durumun önüne geçebilmek için ağzınızı oyalayabilirsiniz. Bunun için sakız çiğnemek etkili bir çözüm olacaktır. Sakız çiğnerken dudak yeme alışkanlığınızdan vazgeçebilirsiniz.

7. Diş Kontrolünüzü Yaptırın

Bazı bireylerin dudak yeme alışkanlığı ağız yapısıyla ilgilidir. Ağız yapınızda olan bozukluğu düzeltmeye çalışan vücut sürekli olarak sizi dudaklarınıza itebilir. Bu nedenle mutlaka diş doktoruna başvurmalı ve dişlerinizi, ağzınızı kontrol ettirmelisiniz. Ağzınızda bulunan düzensizliğin tedavi edilmesi ile dudak yeme alışkanlığınızdan kurtulabilirsiniz.

8. Nefes Alma Egzersizleri Yapın

Dudaklarınızı yemek istediğinizde diyaframdan nefes alma egzersizleri yaparak gevşeyebilirsiniz. Böylece o an dudaklarınızı yemenizin önüne geçebilirsiniz. Bu durum zaman içerisinde dudak yeme alışkanlığınızın yok olmasını sağlayacaktır.

Eğer bu önerilerimizin dışında herhangi bir sağlık sorununuzda doktorunuza danışmanızda fayda olacaktır.