Çinko eksikliğinin semptomları kişilerin yaşam kalitesinde ciddi düşüşe yol açar. Bu nedenle aşağıda verilen belirtileri gören kişiler çinko eksikliği şüphesiyle bir doktora görünmelidir:

• Nedeni bilinmeyen kilo kaybı
• Sürekli uyuma isteği
• Ciltte açık yaralar oluşması
• Yaraların iyileşmemesi
• İştahsızlık
• Koku ve tat almada azalma
• İshal
• Saçların cansız ve soluk olması
• Tırnakların yavaş ve zor uzaması, kolay kırılması

Çinko eksikliği insan sağlığını ciddi anlamda tehdit eden bir hastalıktır. Çinkonun özellikle büyüme, üreme ve cinsel gelişim açısından önemi büyüktür. Çinko eksikliği, vücudun sağlıklı ve yeni hücreler üretememesine neden olur. Bu nedenle çinko eksikliğinin giderilmesine yönelik tedavilere ve önlemlere dikkat edilmelidir.

Çinko Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Görülür?

Çinko eksikliği ile beraber meydana gelen hastalıklar aşağıda sıralanmıştır:

• Anemi
• Erkekler için üreme fonksiyonları azalması
• Kısırlık
• Kalın barsak kanseri, yumurtalık kanseri, akciğer kanseri, cilt kanseri, lösemi
• Enfeksiyon
• Kalp krizi ve felç
• Diyabet hastalığı ve insülin hassasiyeti
• Saç ve ciltte bozukluk, sivilce, akne
• Gece körlüğü
• Şişmanlık

Çinko Mineralinin Ne Gibi Yararları Vardır?

Çinkonun sağlığa faydaları oldukça fazla ve önemlidir. Bunlar aşağıda açıklanmıştır:

• Bağışıklık sisteminde etkili olduğundan enfeksiyonlara karşı korur.
• Kap ve damar sağlığını korur.
• İshali önler.
• Anneyi pek çok problemden korur ve anne karnında bebeğin düzgün bir şekilde gelişmesini sağlar.
• Kilo verebilme ve kilo korunumunu sağlamada etkilidir.
• Karaciğerdeki A vitaminini retinaya aktararak gözde koruyucu pigmentler üretilmesini sağlar.
• Üreme fonksiyonlarının sağlığını korur ve kısırlığı önler.
• Kanserlere karşı koruyucudur.
• Göz hastalıklarının yaşanmamasını sağlar.
• Saç ve cilt sağlığını korur.
• Hormonların çalışmasına yardımcı olur.
• Hamile kadınların sağlığını korur.
• Depresyonun giderilmesinde etkilidir.

Yukarıda da görüldüğü gibi çinkonun pek çok önemli yarar bulunur.

Hangi Besinler Çinko Açısından Zengindir?

Yüksek çinko değeri içeren gıdalar aşağıda listelenmiştir:

• Sığır eti
• İstiridye
• Karides
• Yengeç
• Karaciğer
• Peynir
• Bitter çikolata
• Brokoli
• Mısır
• Kuru fasulye
• Badem
• Fındık
• Kaju
• Mercimek
• Brüksel Lahanası
• Kabak çekirdeği
• Nohut
• Yulaf ezmesi
• Yoğurt
• Mantar
• Ispanak
• Bezelye
• Süt
• Buğday tohumu
• Yabani pirinç
• Kakao tozu

Yukarıda da görüldüğü pek çok besinde çinko bulunmaktadır. Bu nedenle kişiler bir yiyeceği sevmiyorsa veya alerjisi varsa bile başka bir besinden çinko ihtiyacını karşılamaktadır. Çinko eksikliği bulunan kişiler mutlaka yukarıda verilen besinleri sık sık tüketmelidir.

Çinko Eksikliği Teşhisi Nasıl Yapılır?

Çinko eksikliğinin tanısını koymak için basit bir kan testi yeterli olur. Eğer direkt çinko eksikliğinden şüpheleniliyorsa çinko eksikliği testi uygulanır. Doğru tanı koymak için de kan plazması test edilir. Aynı zamanda idrar testi ve saç tellerinin analizi ile de çinko eksikliği teşhisi yapılabilir. Bu hastalığının tanısı koyulduktan sonra hemen tedavi sürecine başlanmalı ve sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için doktorun talimatlarına uyulmalıdır.

Çinko Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

Çinko eksikliğinin tedavisi için diyet değişiklikleri ve çinko takviyeleri uygulanabilir. Uzun süreli bir tedavisi olan çinko eksikliğinin diyet listesinde şu besinler yer almalıdır:

• Kırmızı et
• Kümes hayvanları
• İstiridye
• Buğday
• Yabani pirinç
• Chia vb. tohumlar

Vejetaryen veya vegan beslenenler için ise kuru fasulye, bezelye, kaju ve badem yoğun olarak önerilir. Bununla birlikte çinko takviyeleri de kullanılabilir. Doktora bağlı olmadan çinko seviyesini artırmak isteyen kişiler dışarıdan çinko ilaçları satın alabilir. Fakat dikkatli olmakta yarar vardır. Hem doğru ilaçların tercih edilmesi hem de doğru bir kullanım için kullanıcıların mutlaka gerekli bilgilendirmeleri okumaları gerekir. Çinko eksikliği oldukça hassas ve önemli bir rahatsızlıktır.